Zážitkový víkend zdraví, výživy a smyslu

Na co se můžete těšit?

• Společně vytvoříme bezpečný prostor pro přistání, zklidnění a návrat pozornosti k sobě po týdnu plném povinností.

• Skrze jednoduché vedení a naladění na tělo se začnete uvolňovat, zpomalovat dech i mysl a necháte odeznít napětí, které si často ani neuvědomujeme.

• Úvodní páteční setkání je o zastavení, o prvním kroku k tomu, aby tělo i hlava dostaly signál, že je možné na chvíli vypnout a být tady a teď.

Tělo jako kompas - s Renátou

• Renáta se zaměří na tělo jako na přirozeného průvodce, který s námi neustále komunikuje a dává nám signály o tom, co potřebuje – jen je často nevnímáme.

• Budeme se věnovat výživě buněk a podpoře štítné žlázy, základním principům stravování, které tělo dlouhodobě podporují, pochopení toho, co tělo posiluje a co ho naopak nenápadně, ale vytrvale zatěžuje.

• Postupně si začnete uvědomovat, že tělo není problém, který je potřeba opravovat, ale kompas, který nás může jemně vést, pokud mu začneme naslouchat.

Společná příprava japonské kuchyně - s Janou

• Naučíte se základní principy přípravy vegetariánské japonské kuchyně včetně sushi (netradiční a vegetariánské druhy sushi).

• Itadakimasu: seznámíte se s japonským pojetím klidu a vděčnosti u jídla. Ta má totiž přímý vliv na trávení, hormonální rovnováhu i celkovou pohodu.

• Hara hachi bu: princip vychází z přirozené schopnosti těla poznat, kdy má dost. Pochopíte, jak tempo a pozornost při jídle ovlivňují trávení i hormonální rovnováhu a zažijete, jak se po jídle cítit lehce, ne unaveně.

• Fermentované potraviny jako přirozená součást stravy: dozvíte se, proč je fermentace důležitá pro střevní mikrobiom a pochopíte souvislosti mezi trávením, energií a psychickou pohodou. 

Ikigai v každodennosti - s Janou

• Zdraví, únava a hormonální rovnováha nesouvisí jen s jídlem, ale i s tím v jakém tlaku žijeme, jaký vztah máme ke své práci a ke svému životu, zda máme pocit smyslu nebo dlouhodobého vyčerpání.
• Jana Vám jednoduše představí koncept filosofie ikigai (co mám rád/a, v čem jsem dobrý/á, co svět nebo lidé kolem mě potřebují, za co mohu být oceněn/a) a provede Vás meditací: Kde jsem teď a kde bych chtěl/a být.
• Budete mít větší jasno v tom, kde se aktuálně nacházíte, pojmenujete si, co Vám ve vztahu k práci či v životě chybí nebo přebývá, a získáte klidný pocit, že na to nemusíte být sami.

Začnete víc vnímat sami sebe, co Vám v životě dává smysl a vyživuje Vás.

Retreat se uskuteční v Balónovém hotelu Radešín, který se nachází v samém srdci Vysočiny, na břehu radešínského rybníka a uprostřed lesů. Místo nabízí klid, přírodu a atmosféru, která přirozeně vybízí ke zpomalení.

Hotel je známý:

• rodinnou a přívětivou atmosférou

• vlastním domácím pivovarem

• výbornou restaurací

• útulně zařízenými pokoji

Okolí hotelu je ideální pro procházky v přírodě, nenáročné výlety nebo jen tiché bytí venku. Malebná obec Radešín leží přibližně 12 km od Nového Města na Moravě. V těsné blízkosti je i zámek Radešín, jehož počátky sahají do 2. poloviny 13. století, kdy sloužil jako hospodářský dvůr cisterciáckého kláštera. Místo je dnes známé také pořádáním akcí spojených s létáním horkovzdušných balónů.

Ubytování

Ubytování je v útulných sdílených pokojích pro tři osoby.
Pokud přijedete sami, je to úplně v pořádku – o pohodové rozdělení se postaráme tak, abyste se cítili dobře.

Hotel nabízí možnost využít wellness zázemí, které je ideální jako doplněk retreatového programu.

K dispozici je:

• privátní finská sauna v historickém sklepě
• relaxace u krbu
• soukromé koupele ve třech samostatně stojících vanách

Odpočinek si lze dopřát individuálně, ve dvojici nebo v menší skupině. Wellness služby si účastníci hradí samostatně.

Strava během retreatu

Retreat je bez společné stravy, s výjimkou sobotní večeře, kterou si připravíme společně v rámci workshopu japonské kuchyně.

Snídaně, obědy i večeře je možné si objednat v hotelové restauraci, stravování v restauraci si účastníci hradí sami.

Doporučujeme ochutnat pivo z místního rodinného pivovaru.

Praktické informace

• Není nutná žádná předchozí zkušenost se žádnou z technik či jinými pobyty a workshopy. Ani nemusíte umět vařit :).

• Začneme v pátek v podvečer a konec bude v neděli okolo oběda.

• Cena 4800,- Kč zahrnuje ubytování na 2 noci, program, pronájem společných prostor a suroviny na workshop. Cena je zaváděcí v rámci prvního pilotního retreatu.

• Vytvoříme společnou Whatsapp skupinu, kde si můžete domluvit spolujízdu.

Jak jíme, tak žijeme.
A jak žijeme, tak chutná náš život.